RasutiInulinpuder je prirodno prehrambeno vlakno topivo u vodi. To je uglavnom iz biljaka kao što su inulin i cikorija itd. Inulin skupni prah koji je proizveo Guanjie Biotech dolazi iz inulina i cikorije. To je linearni polisaharid ravnog lanca izrađen od fruktoze povezane s -1, 2 glikozidne veze. Na kraju često ima ostatak glukoze. Stupanj polimerizacije obično je između 2 i 60. Inulin ima mnogo fizioloških funkcija.
Načini za uzimanje inulinaPuder
1. Vrijeme uzimanja
• Ujutro na prazan želudac:
Nakon buđenja ujutro, uzimanje inulina na prazan želudac jedan je od boljih izbora. Jer nakon noćnog odmora, crijeva su relativno 'čista'. UzimanjerasutiInulinpuderU ovom trenutku može brzo ući u crijevni trakt i osigurati prehranu crijevne flore. To može promicati rast i reprodukciju korisnih bakterija. Štoviše, u stanju posta, apsorpcija i djelovanje inulina igraju relativno učinkovitije. Na primjer, korisne bakterije poput bifidobakterija mogu bolje prilagoditi crijevno mikro-ekološko okruženje nakon što je prehrana pružila Inulin, što pomaže u poboljšanju ukupne crijevne funkcije.
• Uzmite ga prije obroka:
Ako je neugodno imati prazan želudac ujutro, također možete odlučiti uzeti inulin oko pola sata prije obroka. To omogućava inulinu da uđe u crijevni trakt prije jela i služi za "čišćenje" crijevnog okruženja unaprijed. Kada jede, hrana može bolje sinergirati s inulinom koji je već počeo raditi, promičući probavu i apsorpciju hrane. Na primjer, za neke ljude sa slabim probavnim funkcijama, uzimanje inulina prije obroka može im pomoći da bolje probave hranu i smanji teret na gastrointestinalnom traktu.
• Uzmite ga prije spavanja:
Za osobe s problemima zatvora, uzimanje inulina prije spavanja također je dobar izbor. Inulin apsorbira vodu u crijevima i stolice čini labavim. Noću, iako je peristaltika crijeva relativno spora, inulin još uvijek može igrati svoju ulogu apsorbiranja vode i oteklina. Kad se ujutro probudite, možete glatko proći stolice. Međutim, trebali biste obratiti pažnju na pravu količinu inulina prije odlaska u krevet kako biste izbjegli česte noćne uzdignuće.
2. Doziranje
• Doziranje zdravstvene zaštite:
Za opću populaciju za svakodnevnu zdravstvenu zaštitu, dnevni unos inulina može se kontrolirati na oko 5 - 10 grama. Ova doza može nježno regulirati crijevnu floru i održavati normalnu funkciju crijevnog trakta. Na primjer, u ovoj dozi inulin može postupno povećavati udio korisnih bakterija poput bifidobakterija u crijevnom traktu. Može poboljšati mikro-ekološku ravnotežu crijevnog trakta i poboljšati imunitet tijela.
• Poboljšanje doze zatvora:
Ako želi poboljšati problem zatvora, doza inulina može se na odgovarajući način povećati. Općenito, možete uzimati 10 - 20 grame dnevno. Inulin apsorbira puno vode u crijevnom traktu, što povećava volumen izmeta i stimulira crijevnu peristaltiku. Međutim, povećanje doze trebalo bi biti postupno, kako bi se izbjeglo iznenadne velike količine proizvodnje crijevnog plina, natečenosti i drugih neugodnih simptoma. Na primjer, isprva možete uzeti oko 10 grama kako biste promatrali crijevni odgovor. Ovisno o poboljšanju opstipacije i razini tolerancije tijela, zatim povećajte dozu na odgovarajući način.
• Podešavanje doziranja za posebnu populaciju:
Za djecu, starije osobe ili ljude s određenim bolestima, doza Inulina treba posebnu pažnju. Dječja crijevna funkcija još nije u potpunosti zrela, unosrasutiInulinpudertreba biti relativno mali. Može se prilagoditi prema dobi i težini. Na primjer, djeca u dobi od 3 - 6 godina mogu konzumirati oko 3 - 5 grama dnevno. U starijih osoba crijevna funkcija može se smanjiti i tolerancija inulina može biti različita. Započnite s nižom dozom poput 3 - 5 grama dnevno.
Kako uzeti Inulin?
• Izravna konzumacija:
Inulin se može konzumirati izravno izlijevanjem praha u usta, a zatim ga uzimajući toplom vodom. Ova je metoda jednostavna i prikladna i osigurava da inulin ulazi u tijelo u svom najčišćem obliku. Međutim, uzimanje inulinskog praha izravno se možda neće osjećati vrlo ukusno. Neki inulinski prah imat će blago sladak okus, ali također se mogu osjećati pomalo praškastim.
• Uzmi ga s toplom vodom:
Ovo je najčešći način da se to preuzme. U šalicu stavite pravu količinu inulinskog rasutog praha, dodajte pravu količinu tople vode (temperatura vode obično je oko 40 - 50 stupnjeva Celzijusa), a zatim dobro promiješajte i pijte. Topla voda pomaže u otapanju inulina tako da ga tijelo može bolje apsorbirati. Na primjer, kada se inulin potpuno otopi u toploj vodi, može se brže apsorbirati kroz sluznicu gastrointestinalnog trakta, pokazujući svoje učinke regulacije crijevne flore i promičući probavu.
• Dodajte u hranu koju treba uzeti:
Inulin se može dodati raznim namirnicama i uzeti zajedno. Na primjer, inulin možete dodati mlijeku, jogurtu, sojinom mlijeku i drugim pićima. DodavanjerasutiInulinpuderJogurt ne samo da poboljšava okus jogurta, već i poboljšava funkciju jogurta u regulaciji crijevne flore. Inulin se također može dodati peciva, poput kruha i keksa. Pri izradi kruha dodavanje inulina u brašno može proizvesti zdraviji kruh inulina. Međutim, kada dodate inulin u hranu, obratite pažnju na temperaturu kuhanja kako biste izbjegli visoke temperature koje uništavaju hranjive tvari inulina.
InulinUporabau različitim populacijama
• Zdravi odrasli
Zdravi odrasli ljudi uzimaju inulin uglavnom za prevenciju zdravstvene zaštite i bolesti. Uzimajući odgovarajuću količinu inulina svaki dan, može se održavati ravnoteža crijevne flore, a imunitet se može ojačati. Na primjer, u modernom životu mnogi su ljudi skloni neravnoteži crijevne flore zbog nepravilne prehrane i stresa. Uzimanje inulina može im pomoći da poboljšaju crijevno okruženje i smanji rizik od crijevnih bolesti. Kada uzimaju inulin, zdravi odrasli mogu odabrati odgovarajuće vrijeme i metodu uzimanja u skladu s njihovim živim navikama, a obično mogu slijediti ranije spomenutu dozu zdravstvene zaštite.
• stariji
Crijevna funkcija starijih osoba opada, broj korisnih bakterija opada, a zatvor i drugi crijevni problemi su češći. Inulin može učinkovito poboljšati zatvor za starije osobe, a istovremeno poboljšati imunitet crijeva. Međutim, prilikom uzimanja inulina, starije osobe trebaju obratiti posebnu pozornost na doziranje i reakciju tijela. Kako je probavna funkcija starijih osoba relativno slaba, trebali bi započeti s nižom dozom i obratiti pažnju na to postoji li nelagoda. Na primjer, starije osobe mogu početi s 3 - 5 grama dnevno, a nakon što ga uzimaju neko vrijeme, ako nema simptoma naduvavanja i drugih nelagoda, a zatim povećajte doziranje na odgovarajući način u skladu s situacijom.
• Djeca
Dječja crijevna flora se još uvijek razvija. Odgovarajuća količina inulina može pomoći djeci da uspostave zdravu crijevnu floru. Međutim, doza jeruzalemskog artičoke inulin prah za djecu treba strogo kontrolirati. Budući da su crijeva djece osjetljiva, prekomjerna količina inulina može uzrokovati nelagodu crijeva. Nadalje, ako kupite proizvode od skupnog inulina u prahu, treba paziti na odabir inulina s pouzdanom kvalitetom i čistim sastojcima kako biste izbjegli dodavanje previše šećera i drugih aditiva koji mogu negativno utjecati na zdravlje djece. Na primjer, za novorođenčad i malu djecu obično se ne preporučuje dodavanje inulina prerano, a djeca starija od 3 godine mogu umjereno uzeti pod vodstvom liječnika ili dijetetičara.
• Ljudi s crijevnim bolestima
Za ljude koji pate od zatvor, sindrom razdražljivog crijeva i druge crijevne bolesti, inulin se može koristiti kao dodatni tretman. U bolesnika s zatvor, inulin poboljšava simptome zatvora povećavajući volumen feecesa i promičući crijevnu peristaltiku. U bolesnika s sindromom razdražljivog crijeva inulin može regulirati crijevnu floru, smanjiti crijevnu upalu i ublažiti simptome. Međutim, ti bi se pacijenti trebali uzimati inulin pod vodstvom liječnika, jer su njihovi crijevni uvjeti sasvim posebni, a doziranje i metoda primjene možda će trebati prilagoditi prema njihovim uvjetima. Na primjer, za pacijente koji pate od upalne bolesti crijeva, inulin će se možda trebati upotrijebiti oprezno tijekom bljeskanja bolesti kako bi se izbjeglo pogoršanje crijevne upale.
Sigurnost
• Dugoročni učinci
Dugotrajna konzumacija veleprodajnog rasutog praha inulina može kontinuirano poboljšati strukturu crijevne flore. S vremenom će se broj korisnih bakterija poput bifidobakterija u crijevnom traktu i dalje povećavati, a broj štetnih bakterija smanjit će se u skladu s tim. Ova optimizacija crijevne flore može dovesti do niza zdravstvenih koristi. Na primjer, dugotrajna upotreba inulina može smanjiti učestalost crijevnih bolesti. To uključuje smanjeni rizik od ozbiljnih bolesti poput raka debelog crijeva. Istodobno, poboljšana funkcija crijeva tijekom vremena može povećati učinkovitost tijela u apsorbiranju hranjivih sastojaka i poboljšati ukupnu kondiciju.
• Sigurnost
Inulin skupni prah prirodno je prehrambeno vlakno i općenito je siguran. Međutim, predoziranje inulina može dovesti do nekih nuspojava. Kao što su nadimanje i proljev. Osim toga, ljudi s alergijom mogu biti alergični na inulin. Iako je to relativno rijetko. Tijekom procesa proizvodnje, ako je inulin kontaminirani, može biti štetan i za zdravlje ljudi. Stoga, kada odaberete inulin proizvod, trebali biste odabrati proizvod koji proizvodi redoviti proizvođač s zajamčenom kvalitetom i uzmite ga prema ispravnom doziranju i metodi. Guanjie Biotech je profesionalacrasutiinzulinpuderproizvođač. Naši su proizvodi prošli Halal, Kosher, HACCP i ISO9001. Kvaliteta se može zajamčiti, dobrodošli da se raspitate:info@gybiotech.com.
