općenito,čisti fosfatidilserinekstrakti iz vrsta hrane. Kao što su soja, suncokret i druge namirnice. Ali što je fosfatidilserin? Također je poznata kao Complex Neurotic Acid, ili skraćeno PS, prepoznata je kao "pametna hranjiva tvar" u nastajanju nakon kolina i DHA, "zlata za mozak". Ekstrahira se iz prirodnih ostataka sojinog ulja. Aktivna je tvar stanične membrane. Osobito u moždanim stanicama, koje čine oko 18% svih fosfolipida u mozgu.
Ima važnu ulogu u regulaciji raznih funkcija mozga, posebice pamćenja i emocionalne stabilnosti. Na primjer, utječe na fluidnost i propusnost staničnih membrana. I može aktivirati metabolizam i sintezu raznih enzima.
Fosfatidilserin (PS) tijelo proizvodi sintezom serina. Utječe na prijenos kemijskih poruka u mozgu i pomaže moždanim stanicama u pohrani i čitanju informacija. Važan je nutrijent za održavanje normalnog pamćenja, odgovora i zdravog raspoloženja u mozgu.
Fosfatidilserin je također poznat kao "vitamin za mozak". Važan je za poboljšanje pamćenja i kognitivnih sposobnosti, poboljšanje kod Alzheimerove bolesti, depresije i ublažavanje psihičkog stresa.
Mehanizam djelovanja PS na funkciju mozga
- Može povećati broj moždanih sinapsi i fluidnost membrana moždanih stanica, čime se poboljšava učinkovitost neuronskog provođenja informacija;
- Može pospješiti metabolizam glukoze u moždanim stanicama, čineći moždane stanice aktivnijima. Može više usredotočiti pažnju ljudi i poboljšati budnost i razinu pamćenja mozga.
- To je jedini negativno nabijeni fosfolipid citoplazmatske membrane i jedini fosfolipid koji može regulirati funkcionalno stanje ključnih proteina stanične membrane. Nezamjenjiva je tvar za ljudski organizam.
- To je prehrana, aktivacija raznih enzimskih aktivnosti u mozgu. Pomaže popraviti i obnoviti oštećene stanice u mozgu;
- Može smanjiti razinu hormona stresa u tijelu, što pomaže u smanjenju stresa i ublažavanju umora mozga.
Učinci fosfatidilserina
- PS dodatak za pamćenje i analizu i vještine razmišljanja
- Istraživački centar za prehranu i sigurnost hrane Trećeg vojnomedicinskog učilišta nasumično je odabrao 120 srednjoškolaca u dobi od 17 do 18 godina. Dopunjeni su sačisti fosfatidilserinkoji sadrži mlijeko (100 mg/dan) ili obično mlijeko svaki dan tijekom 40 dana. Rezultati studije pokazali su da u usmjeravanju pamćenja, asocijativnom učenju, sjećanju bez slike i besmislenom grafičkom sjećanju. Prisjećanje povezanosti značajki portreta, prosječno poboljšanje od 12 postotnih bodova u pet područja.
- Učinkovito u poboljšanju kognitivnih funkcija
PS za zdravlje mozga 300 mg dnevno. 6 i 12 tjedana kasnije, kognicija, retrospekcija, izvršenje i fleksibilnost misli su se poboljšali.
- Učinkovito u poboljšanju koncentracije
19 djece u dobi od 4 do 14 godina s poremećajem pažnje/hiperaktivnosti (ADHD) uzimalo je dodatak PS fosfoserinu od 200 mg dnevno. Hiperaktivnost se značajno poboljšala nakon 2 mjeseca.
- Ublažava stres i uravnotežuje emocije
PS učinkovitost certificirana u mnogim zemljama
PS je siguran od strane FDA. I to je jedini funkcionalni sastojak s tvrdnjama o zdravlju kognitivne funkcije koje je ovjerila FDA.
New Resource Foods odobrena kineskom objavom br. 15 iz 2010., odobrena od strane japanske Uprave za hranu i lijekove HBM, i priznata od strane Korejske uprave za hranu i lijekove (KFDA).
Korejska agencija za hranu i lijekove (KFDA) dopušta da se proizvodi s dodatkom PS-a istaknu i reklamiraju kao da imaju funkciju "popravljanja lošeg raspoloženja i jačanja pamćenja".
Ograničena dnevna doza fosfatidilserina
- Nacionalni unos PS-a općenito je nedovoljan
- Prema statistici, postoji razlika od 70-150 mg između dnevnog unosa dodataka prehrani za mozak i njihovih normalnih potreba. Za vegetarijance, razlika je čak 200-250 mg.
- Međutim, iako ječisti fosfatidilserinudio masne hrane visok, postoje zdravstveni rizici. S druge strane, mliječni proizvodi ili povrće imaju premali PS. Na primjer, u sjemenkama kukuruza sadržaj PS je oko 1.0%. U zrnu soje lipidi čine 1,6% do 2% ukupne težine zrna soje. Od toga, PS čini 0,5% do 1%. Odnosno, svaki kilogram soje sadrži samo 80 do 200 mg PS.
Kome trebaOpskrbaPS ?
- Uredski radnici koji rade šest dana u tjednu u okruženju visokog pritiska.
- Srednjoškolci i maturanti koji svakodnevno intenzivno uče
- Starije osobe srednje i starije životne dobi
- Trudnice nakon porođaja, jer će svakodnevno dojenje djece izgubiti puno hranjivih tvari, uključujući i PS.
- PS je također potreban osobama s oštećenjem pamćenja i drugim skupinama.
Uzimajući u obzir zdravstvene i sigurnosne probleme, učinkovitiji je način konzumiranja proizvoda s fosfatidilserinom s prirodnim PS-om ekstrahiranim iz zrna soje. Guanjiejevrasutifosfatidilserinu prahu i rasutom stanjufosfatidilserintekućinaekstrakt od soje bez ikakvih aditiva i konzervansa.Ako želite znati više, dobrodošli da nas pitate:info@gybiotech.com
Odakle dolazi PS u tijelu?
Zbog svoje važnosti za opstanak života, ps suplement je komponenta koja se može sama sintetizirati. Istovremeno, prirodno svakodnevno unosimo PS iz hrane, a životinjske iznutrice su jedna od namirnica bogatih PS-om. Međutim, na sposobnost da samostalno sintetizira PS utječu dob pojedinca i aktivnost tjelesnih enzima. A zbog popularnosti zdrave prehrane u današnjem svijetu, sve manje ljudi voli konzumirati iznutrice. Iako su iznutrice bogate PS-om, sadrže i mnogo nezdravog kolesterola.
FDA je potvrdila, na temelju dostupnih informacija, da je dnevni unos PS-a prosječne osobe kroz normalnu prehranu sada oko 130 mg niži nego što je bio 1980-ih, a neki su znanstvenici kroz klinička ispitivanja potvrdili da promjene u najboljem unosu fosfatidilserina mogu imaju utjecaj na razinu mentalne aktivnosti.
Koliko jede ps fosfatidilserin? Kada jesti? Kako jesti?
- Koliko jesti?
U Sjedinjenim Američkim Državama organski fosfatidilserin je dobio odobrenje FDA za tvrdnju o kognitivnoj učinkovitosti kao sastojak. U Kini, Ministarstvo zdravstva proglasilo ga je novom izvornom hranom u Objavi br. 15 iz 2010., s dnevnim ograničenjem unosa od 600 mg.
Razne mjerodavne organizacije preporučuju da je doza za djecu mlađu od 10 godina općenito 100 mg/dan kako bi se zadovoljile zdravstvene potrebe, a 200 mg/dan općenito se preporučuje za djecu stariju od 10 godina i odrasle.
Topli podsjetnik: Zbog individualnih razlika, najbolje je uzimati dozu pod vodstvom medicinskog stručnjaka.
- Kada da ga uzmem?
Općenito se preporučuje uzimanje fosfatidilserina u rinfuzi ujutro nakon obroka za najbolji učinak. PS se učinkovito apsorbira i može brzo formirati vrhunac u mozgu, što može učinkovito pomoći neuronima u mozgu da signaliziraju i zadržavaju informacije tijekom cijelog dana.
- Kako uzimati PS?
Pure fosfatidilserins DHA uzeti je najbolje. Dodatak fosfatidilserinu (PS) i DHA imaju sposobnost zaštite živčanih stanica u mozgu, potiču obnovu neurona, sprječavaju brzu programiranu smrt i pojačavaju signalizaciju. Sama DHA se neučinkovito apsorbira kroz crijevni trakt, a DHA s fosfatidilserinom ima značajan dvosmjerni učinak, koji se može maksimalno povećati samo njihovom zajedničkom uporabom.
Referenca (literatura)
[1]YY Zhang et al. Genetika i molekularna istraživanja. 2015,14 (3): 9325-9333 .
[2]Minsook Ye et al.Int. J. Mol. Sci. 2020, 21(14), 4901; https://doi.org/10.3390/ijms21144901
[3] Hellhammer et al.Stress.2009,7(2):119-126
[4] Alisha Bruton, Joy Nauman et al. Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu. 2021,27(4)312-322.http://doi.org/10.1089/acm.2020.0432
[5] Hirayama S,Terasawa Ket al.J Hum Nutr Diet. 2014, 27 (2): 284–291 doi:10.1111/jhn.12090
